월준의 경제 이야기

임신, 출산 한약복용은 언제 해야할까?

임신과 출산을 돕기 위해 한약을 복용하는 경우는 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.

1.임신 전

임신이 잘 안 되거나 건강한 아이를 갖기위해, 인공수정과 체외수정시 수정과 착상을 도와 임신 성공률을 높이기 위해

2.임신 중

임신 중 입덧이 있을때, 임신 초기에 출현이나 복통으로 유산 위험이 있을 때, 이전에 유산이 돼 유산 방지 목적으로,

태아의 성장 발육이 더딜 때, 임신 중 감기나 가려움증, 구안와사 등 질환이 있을 때, 임신 중 양수부족증이 있을 때, 임신 중 질환이 있는데 양약의 복용이 불가능할 때

3.인공중절이나 유산 후

자연유산, 계류유산, 습관성 유산, 인공중절 후에 회복을 돕고 자궁의 손상을 최소화 하기 위해

4.출산 후

자궁수축을 유도해 오로의 배출을 돕고 임신과 출산으로 약해진 기혈을 보강해 회복을 돕고 

근육 관절 인대를 보강하기 위해, 산후풍을 예방하고 치료해 모유의 양과 질을 좋게하고 산후 체중감량을 위해

건장한 남성들도 무정자증이나 성기능 장애를 유발해

난임을 일으키는 약물이 있다는 것 알고 계셨나요?

1. 아나볼릭 스테로이드 성분의 단백질 보충제

근육을 키우거나 운동선수가 좋은 경기를 하기 위해 단백질 보충제를 드시는 경우가 많은데요

임신을 준비중이신 남성분들은 아나볼릭 스테로이드 성분이 들어있는지 잘 살펴보셔야 할 것 같습니다.

외부에서 계속 호르몬이 들어오니 신체에서는 해당 호르몬이 충분하거나 과잉이라고 판단해 자발적인 분비를 억제해서

고환이 땅콩만하게 위축되는데, 나중엔 호르몬제를 끊어도 원래대로 돌아오기 힘들다고 합니다.

2. 스테로이드 연고

음낭과 사타구니에 땀이 차서 스테로이드 연고를 장기간 바르고 나면

정자의 상태가 안 좋아지고 무정자증까지 이르게 된 경우도 있으니 주의해야 합니다.

고환에서 남성호르몬이 생산되지 않으면 정자 생성이 안돼 무정자증으로 인한

남성 불임, 성기능 저하, 탈모, 여성형 유방 등 부작용이 생길 수 있습니다.

3. 탈모치료제

남성호르몬인 안드로겐을 억제하는 피나스테리드 성분이 포함된 탈모치료제는 

테스토스테론의 전구물질인 디하이드로 테스토스테론(DHT)을 차단해

발기부전이나 성욕저하를 유발할 수 있습니다.

특히 여성이 피나스테리드에 노출되면 남자 태아의 외부 생식기 기능을 

유발할 수 있으므로 임신부나 임신 가능성이 있는 여성은

쪼개지거나 부서진 약물을 절대 접촉하면 안 됩니다.

약물을 복용한 남성의 정액에서도 해당 성분이 검출될 수 있으므로

여성이 정액을 만져서도 안됩니다. 

4. 우울증 약

우울증 약도 발기부전이나 사정장애를 일으킬 수 있어

아이를 가지시려고 하는 남성분들은 이를 의사와 명확히 상담하셔야 합니다.

임신 초기에 좋은 음식을 많이 먹어두면 산모 체력은 물론 아기의 건강에도 도움이 됩니다. 

무조건 골고루 먹는다는 생각보다 어떤 성분을 꼭 먹어둬야 하는지 알아둔다면

살은 덜찌면서도 건강을 지킬 수 있습니다.

브로콜리

브로콜리에는 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산이 다량 함류돼 있습니다.

당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있고 고혈압 위험을 낮추는 칼륨은 100g당 370㎎이 들어 있죠.

타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리는 항암 식품으로 잘 알려져 있습니다.

비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식품이기도 합니다.

비타민C는 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역할을 합니다.

브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole) 화합물이 항암작용을 하는 것으로 알려졌습니다. 

인돌은 에스트로겐(Estorgen)에 민감하게 반응하는 유방암세포의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 

토마토

토마토에는 비타민, 라이코펜, 미네랄이 풍부하게 들어가 있어 임신 초기에 좋은 음식 중 하나입니다.

특히 토마토에 포함돼 있는 리코펜성분은 소화기 계통의 암을 예방해주며비타민C가 풍부해 태아와 산모에게 많은 도움이 된다고 합니다.수분 보충과 입덧 증세를 완화해 주기도 하죠. 임신 기간 내내 섭취하면 산모 건강과 태아 발달에도 도움이 됩니다. 

두부

두부는 단백질이 듬뿍 들어가 있어 뱃속 아기의 신체와 뇌 조직, 태반, 자궁, 유방 조직의 성장에 도움을 줍니다.

이때문에 산모들은 단백질을 많이 먹으라는 조언을 듣는데요. 아무래도 생선엔 수은 함량이 많을 수 있고

고기도 바짝 익혀 먹어야 해서 고민이 많으실꺼에요. 하지만 두부는 이런 걱정이 필요 없는 식물성이어서

마음놓고 섭취해주시면 좋아요.

계란

달걀은 단백질이 풍부하고, 나트륨이 적으며, 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어요. 아이의 신체발달에 도움이 되는 성분을 골고루 갖추고 있답니다. 

단! 계란은 노른자까지 충분히 익힌 후 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시모를 세균이나 바이러스를 피하기 위함입니다.

미역

미역에는 요오드가 풍부하게 들어가 있는 대표적 음식입니다. 요오드는 혈액을 깨끗하게 해주고 신진대사를 도와줍니다. 태아의  뼈 형성과 입덧 완화에도 도움을 주기도 하죠. 미역이 갖고 있는 요오드라는 성분이 심장,혈관,신진대사 증진의 역할을 하기 때문이죠. 또한 미역에 들어있는 칼슘이 풍부에 치아, 골격 형성에 큰 도움이 되며, 지혈 작용을 합니다.
미역은 지혈과 조혈제 역할도 해주고 자궁 수축에도 큰 도움이 됩니다

계란이 가진 영양소와 효능은? 

계란은 영양을 고루 갖춘 완전 식품으로 알려져 있습니다.

특히 단백질의 아미노산 조성은 영양학적으로 가장 이상적이라고 하죠.

달걀은 단백질이 풍부하고, 나트륨이 적으며, 비타민과 무기질 등

우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어요.

흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분으로 이뤄져 있습니다.

근래에는 노른자에 있는 콜레스테롤이 성인병의 원인이 된다 하여 먹기를 꺼리지만

노른자에는 비타민 A·D·E·B2와 철분이 많이 들어 있어요.

건강한 성인은 하루 한 개 정도는 먹는 것이 오히려 좋다고 합니다.

다이어터가 주목하는 칼로리는?

삶은 달걀 1개의 열량이 80kcal인데 반해

위에 머무는 시간이 3시간 이상 되기 때문에 포만감을 주는 식품입니다!

계란은 어떻게 먹는게 좋을까?

달걀은 날로 먹는 것보다는 익혀서 먹는 게 더 좋아요.

아비딘이라는 단백질이 수용성 비타민인 비오틴을 파괴하기 때문인데요다.

열을 이용한 조리법은 단백질의 성질을 변화시킬 뿐 영양소는 파괴하지 않아서

익혀서 먹는 게 영양에는 더 좋아요다.

가끔 달걀을 완숙했을 때 노른자가 초록색을 띠는 경우가 있는데요.

이건 달걀이 오래 되어서 그런 것이 아니라 노른자에 들어있는 황 성분이 수소와 만나 초록색으로 변한 거에요.

오랫동안 익혔다는 거죠.

다만 아토피성 피부인 사람은 달걀을 되도록 먹지 않는 것이 좋아요.

알레르기는 흰자가 주로 일으킨다고 해요.

두부가 왜 좋을까? 효능은?

두부는 단백질이 듬뿍 들어가 있어 산모는 물론 태아 발달에게도 좋은 음식이죠. 

두부 근육만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 적합하며 다이어트에도 적합한 식품이기도 해요.
특히 두부엔 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고

올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하고 소화흡수를 돕습니다.

아이를 가져도 몸매를 유지하고싶으신 산모들에겐 최고의 음식이 아닐까 합니다.

두부는 어떻게 보관해야할까?

두부를 오래 보관해야 할 때는 물에 담가 두는 게 좋아요.

이때 물에 소금을 조금 뿌려 놓으면 신선한 맛을 좀더 오래 유지할 수 있습니다.

두부로 만들수 있는 대표적인 음식은?

두부로는 어떤 음식을 만들수 있을까요? 

대표적으로 두부전골, 두부조림, 두부된장찌개, 순두부찌개, 김치두부, 두부샐러드 등을 만들 수 있어요.